Bewust worden van wat je werkelijk voelt

Door Jolanda Augustijn


 “Bewust worden van wat je werkelijk voelt”


Kennen we die uitdrukking? Wellicht wel……. Dat is natuurlijk mooi gezegd, hoe doe je dat nou in de praktijk als je een gezin hebt wat om je aandacht vraagt, je werk eisen aan je stelt, en het huishouden niet uit zichzelf aan kant komt? En als je pech hebt, ook nog een chronische “ziekte” hebt waar je dagelijks mee te kampt dan klinken deze woorden waarschijnlijk als een soort toverspreuk in je oren, waar jij geen vat op hebt en leg je ze cynisch naast je neer, om je vervolgens weer te richten op wat je altijd doet en je omgeving van je verlangt.

Maar DAT is nou precies waar het om gaat……..

Wat wil JIJ?

Wie ben JIJ ……….als je los van alle verwachtingen en eisen, gewoon kunt ZIJN?

Waarom putten wij onszelf zo uit om goed te doen? Waar komt het vandaan?

Stel je jezelf weleens die vragen?

Ik ben van mening, dat dit voortkomt uit ons binaire denken…..het alles in hokjes plaatsen, de conditioneringen die we hebben meegekregen…..nooit ben je dan volwaardig.

Nooit ben je dan goed genoeg, in wiens ogen is dat zo??

Met andere woorden…..OF richten we ons op onze eigen behoeften en gevoelens, OF richten we ons op de behoeften en gevoelens van anderen.

Wat doe jij?


Dit denken zorgt er mijn inziens voor dat we irreële gedachten, gevoelens en emoties ontwikkelen die suggereren, dat als je dus goed voor jezelf zorgt, je niet meer goed voor anderen kunt zorgen, of andersom.

Kun je dat met me eens zijn?

We doen onszelf dus continu tekort met deze vorm van denken en voelen, en je gelooft ook nog, dat wat je denkt en voelt de waarheid is.

Dat is het natuurlijk ook voor jou, want zo voelt het toch?

Als je hier “last” van hebt, ben je je ergens bewust van het feit dat je jezelf tekort doet en dat de tol die je betaalt uiteindelijk een hoge prijs is…..namelijk je WELZIJN……

Als we verbinden vanuit schaamte, schuld, plichtgevoel, opoffering, ongelijkwaardigheid, dan kost het je levensenergie en kun je niet meer met je kern verbinden.

Als je niet met je kern kunt verbinden, kun je geen optimaal geluk ervaren en raak je op den duur uitgeput.

Je leeft niet je potentie, datgene waarvoor je hier op aarde bent……simpelweg gelukkig zijn.

Je raakt steeds verder van jezelf vandaan, waardoor je veeleisend wordt, woede voelt, opstandigheid toont omdat je niet vanuit een gelijkwaardige relatie kunt zorgen, overspannen raakt, of erger nog, in een burn-out of depressie terecht komt of een andere vorm van totale overbelasting van je fysieke en mentale systeem.

Maar wat nou, als je dit denken om kunt buigen………als je eens met me mee op reis wilt gaan…….

De reis naar binnen….naar Wie ben JIJ?

Hoe zou jouw leven er uitzien, als jij van jezelf vrij mag zijn?

Als jij van jezelf mag toelaten dat je voor jezelf mag zorgen, dat je liefde mag ervaren, en gelukkig mag zijn?

Hoe voelt dat? Hoe ziet jouw leven er dan uit?

Of denk je dan…..dat kan niet….dat is toch niet voor mij weggelegd? (Dit zijn ook overtuigingen en gedachten vanuit het binaire denken)

Ik wil je eens vragen om samen met mij de volgende oefening te doen…….

Neem eens pen en papier bij de hand, en zoek even een moment van rust waarop je deze oefening in stilte kunt doen.

Ga voor jezelf eens na wat je jezelf voorhoudt wat hoort, en wat je hebt geleerd…..

Wat zijn jouw overtuigingen die jouw leven bepalend maken…..( b.v. ik moet een goede partner zijn, ik kan niet….(vul maar in), als ik voor mijzelf kies dan……)

En kijk dan eens hoe deze gedachten/overtuigingen je beperken om te zijn wie je werkelijk wilt zijn of bent.

Kijk eens naar jezelf……en naar je omgeving…

Wat doen deze gedachten/overtuigingen met jou?

Als we dan het bovenstaande voorbeeld aanhouden…..wanneer ben je dan een goede partner? Wanneer kan je niet……..Wat als je voor jezelf zou kiezen?

Als jij een andere gedachte of overtuiging hebt ga je natuurlijk daarmee verder, maar voor het gemak houd ik bovenstaande voorbeelden even aan ter verduidelijking.

Wat heb je meegekregen van je ouders over deze gedachten/ overtuigingen?

Wat heb je meegekregen van andere mensen over deze gedachten/overtuigingen?

Neem even rustig de tijd om hierover al je gedachten op te schrijven.

Ik kan me voorstellen, dat deze gedachten/ overtuigingen ook bepaalde gevoelens bij je oproepen…..

Dan wil ik je graag als volgende stap vragen, deze gevoelens die bij je opkomen ook op te schrijven.

Als je dat kunt, vind ik het echt goed van je, en ben je echt op weg om patronen te willen doorbreken.

De volgende stap in de oefening is, om eens naar je gevoelens te kijken……of misschien raakt het je wel zo dat je het ook daadwerkelijk kunt voelen……wat is de werkelijke behoefte die je hebt, als je dit zo voelt of ziet?

Vind je het prettig als alles zo blijft? Of zou je graag dingen anders willen zien, waardoor jij je prettiger zou voelen?

Dit is de laatste stap in deze oefening……nu je weet wat jouw werkelijke behoefte is,( (misschien was je je daar wel van bewust, maar heb je het genegeerd om wat voor reden ook) wat zou jij dan kunnen doen, om ervoor te zorgen dat jouw behoefte ruimte krijgt er te zijn? Wat heb jij hiervoor nodig?

Ook dit, mag je voor jezelf op papier zetten.

Dit was voor nu een kleine introductie in bewust worden van wat je werkelijk voelt….

Lees het eens op je gemak terug, nadat je even je aandacht verlegt op iets wat even niets met deze oefening te maken heeft.

Ga lekker even een frisse neus halen, of een kop thee/koffie zetten, en geef jezelf maar een compliment of een schouderklopje, want je hebt zojuist een hele mooie stap gezet in bewust worden van wat je werkelijk voelt.

Ik kan me voorstellen dat de oefening wat dingen bij je oproept.

Wat ik je mee wil geven is, dat het zeker niet de bedoeling is om je hoofd te verliezen in een web van gevoelens en gedachten stromen, maar dat je het een plaats kan geven en om kunt buigen naar een concrete actie om dichter bij jezelf te komen.

Want uiteindelijk is de mooiste verbinding die je kunt maken….de verbinding met jezelf vanuit liefde.

Hartegroet,

Jolanda

Kom je er alleen niet uit? Het is nu eenvoudig om in contact te komen met Jolanda.

Voor slechts 80 ct per minuut kun je samen met Jolanda de stappen zoals beschreven nog eens doornemen. Je kunt zelfs een traject afspreken waarin Jolanda je in enkele sessies helpt het contact met jouw kern te herstellen.

https://www.rimpelsopjeziel.nl/coach/jolanda-augustijn

Of bel Jolanda via 0909-0237 Box 14 (80 ct per minuut)

Jolanda Augustijn is gespecialiseerd in Transformatie, Familieopstellingen, Mindfulness, Gelukscoaching, Acces Bars, Kundalini, Reiki, Kinder Coaching, Pestgedrag en kinderen met ADHD en/of ASS

Indien Jolanda niet aanwezig is, kun je eenvoudig via de site een belafspraak maken.

Maak ook kennis met de collega's van Jolanda

Lees meer columns