Lijden als stap naar bevrijding

Door Jolanda Augustijn

Ontspanningstherapeut en gespecialiseerd coach


4 Waarheden

Waarom houden wij van lijden.

Ik hoor je meteen denken……houden wij van lijden? Helemaal niet! Ik wil er juist vanaf.

Maar het lukt me niet om los te komen van mijn

verleden….angsten……gedachten….emoties…..etc.

Dat is niet juist.

Dit is een overtuiging die is gevormd door wat wij zien om ons heen, en hoe er wordt omgegaan met emoties in onze maatschappij. Wij leren om onze emoties zo diep mogelijk weg te stoppen en verder te gaan met ons leven. Maar juist onze emoties laten ons zien waar onze werkpunten liggen en waar wij aandacht aan zouden kunnen geven om onszelf te helen.

Iedereen op de wereld heeft een rugzak…..de een heeft een wat zwaardere dan de ander.

Wat in je rugzak zit als basis, heb je van thuis uit in je vroegere jaren meegekregen.

Alles wat er daarna is bijgekomen is, als je het gaat bekijken alleen maar een herhaling van onze patronen.

Wij zijn als mens met ons veroordelend vermogen allemaal op zoek naar bevestiging of ontkenning van datgene wat wij hebben geleerd.

Wat nou, als je de keuze hebt om niet meer in deze herhaling van patronen te stappen?

Hoe zou je leven er dan uit zien?

Dan denk je misschien….dat is allemaal wel makkelijk gezegd….maar je weet niet wat ik heb meegemaakt….

Klopt!

Maar ik kan je wel vertellen dat ik als coach en ervaringsdeskundige van heel wat trauma’s in mijn leven inmiddels weet, dat het werkelijk om een keuze gaat.

En dat jij….werkelijk de keuze hebt om gelukkig te zijn!

Je hoeft alleen maar uit je drama te stappen!



Stop met lijden.

De keuze om niet langer te willen lijden, maar het heft in eigen hand te gaan nemen en uit de automatische piloot te stappen die steeds weer zoekt naar de herhaling van het Lijden, is de beste keuze die je kunt maken om dichter bij jezelf te komen.

Want zeg nou eerlijk…..zijn we niet allemaal op zoek naar liefde en erkenning?

Juist!

En die moet je jezelf gaan geven om los te komen van die strijd.

Die eeuwige strijd die zorgt dat jij jezelf gevangen houdt in jouw eigen geweven web van gedachten, gevoelens, emoties en ingebakken overtuigingen.

Dan kom ik uit op de 4 waarheden vanuit het boeddhisme.

De basisgedachte van het boeddhisme lijkt een beetje pessimistisch: het draait vooral om het lijden.

Dat willen we eigenlijk liever niet horen en zien, we zijn juist op zoek naar wat meer geluk en vrijheid in ons leven en omzeilen het lijden liever.

Zoals ik net hierboven ook al heb omschreven.

Je hoort de Dalai Lama nog zo zeggen: “Iedereen wil gelukkig zijn en niemand wil pijn

lijden”.

De realiteit is DAT het leven uit lijden bestaat……tot jij een andere keuze maakt.

WAT ZEGT HET BOEDDHISME OVER LIJDEN?

• 1. Het leven bestaat uit lijden.

• 2. De oorzaak van dat lijden is begeerte.

• 3. Het lijden kan beëindigd worden.

• 4. Het pad naar bevrijding


1. HET LEVEN IS LIJDEN

Nou, op zo’n zin zitten we natuurlijk niet te wachten dus dat begint lekker.

Het liefst zou je deze stap overslaan en door willen scrollen naar het antwoord.

Dat lijden onderzoeken we later nog weleens een keer.

Maar helaas werkt dat niet.

In het boeddhisme betekent lijden niet alleen lichamelijk lijden (ziekte en ongemakken), maar vooral mentaal lijden.

Niet gelukkig zijn met je leven, een andere baan willen, meer geld willen hebben, er wat leuker uit willen zien, een andere auto, met meer respect behandeld worden, een leuke partner en ga zo maar door.

Dat zijn allemaal vormen van lijden die je weerhouden om in dit moment gelukkig en dankbaar te zijn.

Na het accepteren dat er lijden is in je leven en hier niet voor weg te willen lopen kom je bij de tweede edele waarheid:

 

2. DE OORZAAK VAN HET LIJDEN IS BEGEERTE

In dit zinnetje zit al meer verstopt.

Of het werkelijk begeerte (of hechting) is dat het lijden veroorzaakt kun je alleen maar ondervinden door het in jezelf te onderzoeken.

Niet zomaar aannemen omdat de Boeddha dit zei, maar daadwerkelijk onderzoeken of dit voor jou ook geldt.

Wat hier staat is namelijk dat het lijden in het leven gewoon plaatsvindt, er gebeuren nou eenmaal minder leuke dingen in het leven.

Daar kunnen we het wel mee eens zijn toch?

Het is vooral het lijden aan het lijden zelf…..dat lijden veroorzaakt.

En daarmee de emoties, gevoelens, patronen en gedragingen die we daarmee laten zien om dat lijden in stand te houden.

Dit kun je onderzoeken en daarmee ook veranderen.

Heel veel van onze gedachten zijn namelijk niet waar, die creëren wij om onze patronen in stand te houden, dus is het belangrijk om te voelen.

Dat “lijden aan het lijden zelf” is een belangrijk begrip in het boeddhisme

Het pretendeert niet dat er geen lijden in het leven hoeft te zijn, dat is er gewoon.

Maar hoe je met dat lijden omgaat is wel heel bepalend.

En daar ligt de sleutel van het “lijden” vooral.

Voordat je zwaarmoedig wordt door deze waarheid biedt de derde edele waarheid gelukkig al weer wat perspectief:

3. HET LIJDEN KAN BEËINDIGD WORDEN

Hé,hé….we beginnen ergens naar toe te werken, vind je niet?

Maar weet dat de 2 voorgaande stappen van wezenlijk belang zijn voor jouw helingsproces.

Door het eerlijke onderzoek in jezelf dat het lijden vooral aan begeerte te danken is (het willen vasthouden aan iets dat er niet meer is, het blijven dromen over meer, meer, meer…, de werkelijkheid niet onder ogen willen zien, hopen op andere tijden, angst hebben voor het onbekende, etc. etc.) houdt je het lijden aan het lijden in stand.

Wat pijn doet is niet dat we iets niet hebben; het is dat we iets niet hebben en het willen hebben.

Het verlangen….de hoop…..de frustratie…..etc.

De derde edele waarheid belooft je dat er een weg is om dit lijden te beëindigen.

Dit is het pad naar de bevrijding, naar vrijheid.

Je zou ook kunnen zeggen dat alles helderder is geworden: het lijden zelf is niet verdwenen, maar je doorziet de patronen en “het ik” dat lijdt veel scherper en transparanter waardoor het zo transparant wordt dat het uiteindelijk minder vat op je krijgt.

Je zorgt dus voor een hoger bewustzijn.

En hoe meer bewustzijn jij zet op jouw patronen die zorgen dat jij steeds in dezelfde valkuilen stapt…..hoe minder jij last krijgt van alle symptomen die daarbij horen….want er vind een verschuiving plaats, die ervoor zorgt dat jouw leven er anders uit komt te zien.

En als je dit dan allemaal weet en begrijpt maar je komt niet in aktie, dan blijft het een intellectuele trip.

Je kunt er fantastisch over praten met anderen en het uitleggen maar je doet er zelf niets mee waardoor het eerder lijkt op leegte dan op ruimte in de bevrijding.

Hiervoor is de vierde edele waarheid bedoeld:

4. HET PAD NAAR BEVRIJDING

Door Boeddha is uitgebreid beschreven hoe dit pad er uit ziet. Het bestaat uit 8 aspecten, wat “ het achtvoudige pad” wordt genoemd.

Dit pad is niet hetzelfde als de 8 stappen naar.. maar dit achtvoudige pad wordt gekenmerkt door 8 aspecten die je gelijktijdig bewandelt.

Het wordt in het boedhisme gekenmerkt door het Dharmawiel.

En is vergelijkbaar met de 10 geboden.

Het achtvoudige pad is het proces om uit ons lijden te komen.


Dit gebeurt door:

1. Juist begrip

Leer begrijpen wat jouw lijden is, wat zet jou gevangen in jouw gedachten, overtuigingen en emoties? Welke behoefte ligt daaronder?

Ga op zelfonderzoek uit.

2. Juist denken

Leer jezelf lief te hebben, vriendelijk te zijn voor jezelf en van daaruit te handelen naar andere mensen.

Wees dankbaar voor de dingen die goed gaan in jouw leven.

3. Juist spreken

Vertel geen drama, focus op de dingen die je wilt ipv vast te houden aan wat je ( nog) niet hebt of kwijt bent geraakt.

Vertel geen negatieve dingen over andere mensen, houdt je gedachten zuiver.

Door te focussen op negatieve dingen trek je juist meer negatieve dingen aan.

4. Juist handelen

Wees zuiver in je daden.

Spreek niet alleen zuiver, maar handel er ook naar, anders blijft het een intellectueel proces.

Door te doen verandert je gedragspatronen, dit kost tijd, moeite, bewustzijn en energie.

5. Juiste leefwijze

Verricht het werk dat bij je past, waar gaat je hart van zingen? Zorg dat je de harten om je heen verwarmt.

Je hoeft niet vanuit ego te handelen, het gras lijkt altijd groener bij de buren…..simpelweg omdat je jouw gras te weinig aandacht geeft op een goede manier.

6. Juiste inspanning

Investeer in jezelf….onderzoek. Zorg dat je de patronen die jouw leven lijdend maken doorbreekt en verander ze in helpende positieve acties.

7. Juiste aandacht

Wordt je bewust van wat je gedachten, emoties en gedrag is.

Wees aanwezig in het hier en nu.

Stap uit je drama.

8. Juiste meditatie

Vergroot je zelfinzicht, je kennis en reflecteer regelmatig.

Kom je er alleen niet uit? Het is nu eenvoudig om in contact te komen met Jolanda.

Voor slechts 80 ct per minuut kun je samen met Jolanda de stappen zoals beschreven nog eens doornemen. Je kunt zelfs een traject afspreken waarin Jolanda je in meerdere sessies helpt het contact met jouw kern te herstellen.

https://www.rimpelsopjeziel.nl/coach/jolanda-augustijn

Of bel Jolanda via 0909-0237 Box 14 (80 ct per minuut)


Jolanda Augustijn is gespecialiseerd in Transformatie, Familieopstellingen, Mindfulness, Gelukscoaching, Acces Bars, Kundalini, Reiki, Kinder Coaching, Pestgedrag en kinderen met ADHD en/of ASS

Indien Jolanda niet aanwezig is, kun je eenvoudig via de site een belafspraak maken.


Maak ook kennis met de collega's van Jolanda


Lees meer columns


Indien Jolanda niet aanwezig is, kun je eenvoudig via de site een belafspraak maken.